परिचय:
स्वस्थ से तात्पर्य है तंदुरुस्ती जब हम स्वस्थ यानी तंदुरुस्त रहते हैं तो मन उत्साहित रहता है और काम करने में अच्छा लगता है और हमें बहुत खुशी होती है। जब हम स्वस्थ नहीं रहते तो हमारा मन चिरचिरा हो जाता है। कोई भी काम करने का मन नहीं करता। और हम आलसी हो जाते हैं। यदि जिंदगी में सफल बनना चाहते हैं तो आपको स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना होगा अन्यथा आप सफल नहीं बन सकते हैं, तंदुरुस्त व्यक्ति ही हर जगह कामयाब होता है इसीलिए तो कहा गया है कि स्वस्थ ही धन है।
स्वस्थ कैसे रहे?
जैसा कि हमें मालूम है कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क का विकास होता है। अगर शरीर स्वस्थ ना हो तो मस्तिष्क भी स्वस्थ नहीं रहता जिससे हम कुछ भी नहीं कर सकते जैसे न सही से पढ़ाई हो पाएगी मैं कोई काम होगा। क्या आप जानते हैं कि एक स्वस्थ भिखारी एक रोगी राजा से लाख गुना अच्छा होता है? राजा अगर रोगी है तो वह मनचाहा भोजन नहीं कर सकता जबकि उसके पास सब कुछ मौजूद होता है, आप ही सोचें अगर आपकी तबीयत जिस दिन खराब हो जाती है उस दिन आपको कैसा महसूस होता है। इसीलिए स्वास्थ्य रहना बहुत जरूरी है कहा भी गया है एक तंदुरुस्ती हजार नियमत।
दोस्तों जब स्वस्थ रहना इतना ही जरूरी है तो आखिर हम स्वस्थ कैसे रहे तो आइए जानते हैं।
स्वस्थ रहना बहुत ही आसान है लेकिन आप सही मायने में स्वस्थ रहना चाहते हैं तो कुछ नियमों का पालन अवश्य करें।
घर की सफाई पर विशेष ध्यान दें:
जिस जगह पर हम रहते हैं उसकी सफाई पर हमें विशेष ध्यान देना चाहिए, जैसे हमारा घर जा हम लोग रहते हैं घर की सफाई स्वस्थ रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और घर के आसपास की भी सफाई का ध्यान रखना जरूरी है। हमें घर में बहुत सारा सामान नहीं रखना चाहिए केवल जो बहुत जरूरी का चीज है उसी को रखना चाहिए, और निकाले हुए कपड़े को जल्द लेने चाहिए ताकि उससे गंदगी ना फैले चप्पल जूते घर के बाहर ही निकाले घर को सप्ताह में एक बार अच्छी तरह से सफाई करना बहुत जरूरी है। और हमें हमेशा अपने घर की सफाई पर ध्यान देते रहना चाहिए और इसको साफ रखना चाहिए।
शरीर की सफाई पर विशेष ध्यान दें:*
शरीर की सफाई बहुत अहम है क्योंकि शरीर जब साफ रहेगा तो हम भी स्वस्थ रहेंगे। सवाल यह है कि शरीर की सफाई कैसे करें?आज लोग अच्छे दिखने के लिए तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं लेकिन लोग सिर्फ अच्छे दिखने के लिए कर रहे हैं तो नहीं होगा आपको सफाई की हर पहलू को समझना चाहिए तब होगा। हमें प्रतिदिन अच्छी तरह से स्नान करना चाहिए, स्नान का यह मतलब नहीं कि शरीर पर पानी रखें और स्नान हो गया, बल्कि अच्छे से शरीर की सफाई कर उसके बाद खुद ने तोलिया से सफाई कर और साबुन लगाकर और अच्छे से स्नान करने चाहिए।इसी तरह बाल आंख कान दादी के सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए। और प्रतिदिन व्यायाम करने चाहिए और 2-3 मीटर प्रतिदिन दौड़ना चाहिए। और हमेशा सफाई का ध्यान रखना चाहिए।
