हेलो दोस्तों स्वागत है आपका इस वेबसाइट में आज मैं आपको बताने जा रहा हूं कि अपने दिन की शुरुआत कैसे करेंगे। कि जिससे आप पूरे दिन एनर्जी टिक रहेंगे तो चलिए मैं शुरू करता हूं और आपको बताता हूं।
दोस्तों बहुत सारे लोग अपने दिन की शुरुआत अच्छे से नहीं करते हैं और पूरे दिन सोचते रहते हैं और वह कोई भी लक्ष्य को हासिल नहीं कर पाते हैं तो मैं वह चीज बताने जा रहा हूं आपको जो कि आपको काफी सहायता करने वाला है तो चलिए पोस्ट को शुरू करते हैं।
1 अपने दिन की शुरुआत कैसे करें?
दोस्तों यहां पर मैं आपके साथ शेयर करने वाला हूं कुछ टिप्स जिस पर फॉलो करके आप अपने दिल को एनर्जेटिक बना सकते हैं
Tips 1:- सोने से पहले अगले दिन का लक्ष्य लिखना।
सोने से पहले यानी अगले दिन का प्लानिंग कर लेना कि आप अगले दिन क्या क्या करने वाले हैं और उसे अपने नोटबुक में लिख लेना ताकि आप अगले दिन एनर्जी के साथ उठे और अपने काम को अंजाम दे सके।
प्लानिंग कैसे करें ?
दोस्तों सोने से पहले आप अपने नोटबुक में यह मोबाइल टैब या कंप्यूटर में प्लानिंग कर सकते हैं आप टाइम को भी सेलेक्ट कर सकते हैं कि हमें कितना बजे क्या करना चाहिए। और उसी के जरिया अपने दिन को बेहतर बना सकते हैं कुछ इस तरह आप बना सकते हैं।
Tips 2:- जल्दी जागे।
दोस्तों बहुत सारे लोग यह गलती करते हैं कि वह बहुत देर पर जाते हैं आपको यह गलती बिल्कुल नहीं करना है आपको हमेशा सुबह उठना है ताकि आप सुबह-सुबह अच्छा महसूस कर सके क्योंकि जो लोग ज्यादा देर तक सोते हैं। वह अच्छा फील नहीं करते हैं इसीलिए आपको जल्दी जागना होगा।
जल्दी कैसे जगे?
दोस्तों जल्दी जगने के लिए हम क्या कर सकते हैं जरा सोचिए यदि आप लेट से सो करके उठते हैं तो आपका एनर्जी खत्म हो जाता है तो हमें जल्दी जगने के लिए क्या करना चाहिए। इसके दो तरीके बड़े अच्छे हो सकते हैं यदि आपके घर में कोई व्यक्ति जल्दी सो कर उठ जाते हैं तो आप उन्हें बोल सकते हैं कि वह आपको उठा दे और या फिर आप अकेले रहते हैं तो आपके पास अलार्म तो होगा ही या फोन में ही अलार्म लगा ले और टाइम सेट कर ले कि मुझे कितना बजे उठना है और उसमें अलार्म बजेगा तो आपको सुस्ती नहीं करना है और झट से उठ जाना है।
Tips 3:- तुरंत बेड छोड़ दे
दोस्तों कई लोग उठ तो जाते हैं लेकिन उसके बावजूद भी काफी देर तक बेड पर पड़े रहते हैं। मानो उसे उठने का मन ही ना कर रहा हूं तो आपको यह गलती बिल्कुल नहीं करना है आपको तुरंत बेड छोड़ देना है ताकि आपको आलस ना आए। और आप हमेशा पॉजिटिव रहे इसीलिए जगते ही आपको अपने बेड से अलग हो जाना है।
Tips 4:-फोन ना चलाएं
अक्सर लोगों को हमने देखा है कि जागते ही वह अपने फोन में लग जाते हैं और फोन चलाते चलाते ही उसका सारा समय निकल जाता है और वह एकदम से सुस्त और काहिल हो जाते हैं। और उसका पूरा दिन खराब जाता है इसीलिए आपको उठते ही फोन यूज़ नहीं करना है।
दोस्तों लेकिन बहुत लोगों के यह आदत होते हैं कि वह पहले फोन ही चलाते हैं यदि आपके अंदर भी यह आदत है तो इसे कैसे दूर किया जा सकता है। इसे दूर करने के लिए मात्र एक उपाय है के फोन को अपने से दूर किसी जगह पर रख दीजिए आपके पास ना फोन रहेगा ना आप इस्तेमाल करेंगे
Tips 5:-व्यायाम जरूर करें
व्यायाम करना सबसे खास है क्योंकि जब तक आप स्वस्थ नहीं रहेंगे तो आप कुछ भी काम नहीं कर सकेंगे इसीलिए स्वस्थ रहने के लिए हमें रेगुलर एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है एक्सरसाइज कई प्रकार के होते हैं इसमें आप योगा कर सकते हैं दौड़ सकते हैं और भी बहुत सारे चीज है जो आप कर सकते हैं तो एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है यदि आप एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपका शरीर ऐसा हो जाता है इसीलिए हर सुबह आधे घंटे का एक्सरसाइज जरूर करें।
Tips 6:- ठंडे पानी से नहाए
नहाना हमारे लिए बहुत जरूरी है और हमें रोजाना नहाना चाहिए बाकी शरीर की गंदगी य निकल जाए और हमारा शरीर साफ हो जाए और नहाने से आप सुंदर भी देखते हैं। इसीलिए हमें रोजाना नहाना चाहिए ताकि हम सुंदर और स्वच्छ देख पाए और नहाने से आप को सुकून मिलता है ।
Tips 7:- मेडिटेशन करें
Meditation यह यह एक बहुत बड़ा तकनीक है अपने दिमाग को स्ट्रांग बनाने का और इससे हमें काफी फायदा पहुंचता है जैसा कि आप जानते हैं पूरे शरीर का नियंत्रण दिमाग करता है और जब दिमाग सही नहीं होगा तो पूरे शरीर का नियंत्रण खराब हो जाएगा इसलिए हमें चाहिए कम से कम 5 मिनट का Meditation जरूर करें और आप ज्यादा देर के भी कर सकते हैं अगले पोस्ट में आपको बता दिया जाएगा कि मेरी टेशन कैसे किया जाए।
Tips 8:- Healthy नाश्ता करे
अक्सर लोग नाश्ता को महत्व नहीं देते जबकि हमें अच्छे नाश्ता जरूर करना चाहिए बहुत सारे लोग पिज्जा बर्गर पर आश्रित रहते हैं और बहुत तीखे चीजों को खाना पसंद करते हैं और फ्राई किया हुआ और कोल्ड ड्रिंक वगैरह का इस्तेमाल ज्यादा करते हैं जो कि यह हमारे लिए खतरनाक साबित हो सकता है। तो हमें चाहिए कि हम अच्छा नाश्ता करें जो हमारे घर में बना हो इसमें आप दूध पनीर अंडा यह सारे चीज ले सकते हैं।
Tips 9:- अपने काम की शुरुआत करें
अब आप अपना काम शुरू कर दे जो आप करना चाहते हैं और पूरे हाई पर फोकस के साथ अपना काम करें और काम को इजली तरीके से जरूर करें ताकि आप अपने बनाए हुए लक्ष्य को पूरा कर सकें।
Tips 10:- आनंद ले
दोस्तों आप सभी काम आपके पूरे हो गए हैं और अब आप अपने लिए टाइम निकाल कर अपने परिवार के लिए टाइम निकाल कर सब के साथ आनंद लें और आप कोई किताब पढ़ना चाहते हैं तो अवश्य पढ़ें। के बाद आराम कर ले।
दोस्तों आशा करता हूं कि आज का पोस्ट आपको बहुत ही अच्छा लगा होगा और आप इसे काफी प्यार भी देंगे और इस पर और इसको अपने जिंदगी में उतार कर आप आप एक अच्छी सुबह की शुरुआत कर सकते हैं
धन्यवाद: